Vous trouvez-vous toujours confus quand vient le temps d'arriver sur la piste de danse? Restez-vous vissé sur votre siège parce que vous ne connaissez pas un traître pas Madison, Macarena ou YMCA?

Uniquement en France, 22% des résidents l'ont ou l'ont apportée cours de danse (street jazz, claquettes, musique de danse ou danse latine). Alors rassurez-vous, la plupart des gens ont votre niveau.

Pour vous sentir plus à l'aise sur la piste et pouvoir rejoindre la soirée jusqu'à la finale, voici 10 chorégraphies faciles à apprendre.

Chorégraphie n ° 1: Macarena

Il est impossible de le couper: vous dansez dans des styles différents lors d'un mariage.

la Macarena l'une des danses clés. Vous avez commencé à participer à des activités d'apprentissage lorsque vous étiez jeune. Mais rien n'a été perdu! Les pas de danse sont simples à maîtriser.

La macarena a souvent été reprise dans les chorégrophies HIP Hop comme le groupe de danseur hip hop Pokemon.

Chaque coup correspond à un moment précis. Pour les 16 premiers temps, la chorégraphie a été laissée de côté. Vous pouvez commencer la 17e compilation de la chanson avec "Ay".

1. Soulevez votre bras droit devant vous, paume,
2. Faites de même avec votre bras gauche,
3. Tournez votre main droite pour vous retrouver dans la paume,
4. Faites de même avec votre main gauche,
5. Mettez votre main droite sur votre épaule gauche en pliant vos coudes,
6. Faites de même avec votre main gauche sur votre épaule gauche en croisant votre bras gauche vers la droite,
7. Coupez votre bras droit sous votre bras gauche pour mettre votre main droite autour de votre cou,
8. Faites de même avec votre main gauche,
9. Mettez votre main droite sur votre taille gauche,
10. Faites de même avec votre main gauche sur votre hanche droite (vos bras se croiseront à nouveau),
11. Ensuite, placez votre main droite sur votre épaule droite,
12. Faites de même avec votre main gauche sur votre port gauche.

• Aux 13e, 14e et 15e heures, effectuez trois fois des triplets de la hanche,
• Au 16e, déplacez-vous d'un quart de tour en imposant vos mains (facultatif).

Et recommencez! Une bonne chorégraphie, un peu de carton, donc vous pouvez inclure les rythmes.

Retrouvez nos cours de danse à Paris.

Après la rose latine à Macarena, il est temps de passer à un autre classique: le Madison. C'est parti pour la séquence chorégraphique!

1. Pas à droite,
2. Croisez votre jambe gauche devant votre jambe droite,
3. Faites un autre pas vers la droite,
4. Gardez votre jambe gauche croisée sur le devant de votre jambe droite,
5. Pas à gauche,
6. Croisez votre jambe droite devant votre jambe gauche,
7. Pas à gauche,
8. Mettez votre jambe droite devant votre jambe gauche,
9. Faites un pas sur le pied droit,
10. Faites un pas avec votre pied gauche,
11. Faites un pas sur le pied droit,
12. Tournez votre pied gauche avec le toucher (toucher le sol près de votre cheville droite),
13. Avancez avec votre pied gauche,
14. Apportez votre pied droit avec le toucher (toucher le sol près de votre cheville gauche),
15. Montez du pied droit,
16. Sautez votre jambe gauche en faisant un quart de tour et en marchant sur votre pied droit.

Pas besoin de danser avec la Star, misez sur l'improvisation! (source: Danse avec l'étoile)

Il y a aussi une variante pour Madison qui inclut tourner à droite et applaudir les 4 premiers temps et tourner à gauche puis applaudir les 4 suivants. Certains n'ont pas changé.

Relâchez votre swing!

Il n'est pas nécessaire de prendre des cours en groupe sur la danse classique, la danse hip-hop ou la salsa pour réussir à exécuter la chorégraphie du YMCA. Il existe de nombreuses variantes et si vous souhaitez découvrir la version complète, vous pouvez consulter cette vidéo YouTube par exemple:

Si vous voulez garder quelque chose de simple, c'est ça copier les lettres YMCA avec votre bras:

• Y (pourquoi): bras en V au-dessus de la tête,
• M: Approchez-vous et mettez vos doigts au milieu de votre tête,
• C (si): votre bras droit s'ouvre sur le côté et votre bras gauche reste en l'air. Les deux bras sont légèrement arrondis pour faire C,
• A (ey): touchez le bout de vos doigts en levant les mains au-dessus de votre tête.

Parmi les YMCA, vous pouvez faire des bobines par exemple pour maintenir le rythme de votre pied. 

Chorégraphie n ° 4: Kuduro

Pour brûler des calories et garder vos fessiers la nuit, vous pouvez compter sur les rythmes latins pour Kuduro (c'est ma variante de Kuduro, beaucoup d'autres) :

• Les 8 premières fois: bougez d'avant en arrière en bougeant vos épaules. Le pied gauche en avant avec le poids corporel, le poids de la jambe arrière droite quatre fois (deux fois chacun),
• Les 4 temps suivants: sauter avec la jambe droite en avant (poids de la jambe droite, jambe gauche levée) puis en arrière, en avant, puis en arrière,
• Les 4 dernières fois: mettez votre pied droit en avant, tournez d'un demi-tour, mettez votre pied droit en avant, puis sautez votre pied droit en passant votre pied gauche pour trouver -et vous un quart de tour à gauche par rapport à votre origine.

Comme Madison et Macarena, le Kuduro dansé en faisant un carré. Vous commencez devant, vous faites un virage à gauche, une troisième fois il revient au public et une quatrième heure à droite.

Chorégraphie n ° 5: Alexandrie Alexandra de Claude François

Laissez-vous tenter!

Nous continuons votre aventure pour les nuits avec des musiques mémorables: Alexandrie Alexandra. Ici aussi, vous n'avez pas besoin d'être un bachata, un amateur de danse ou un pro du jazz moderne. Le but est toujours intact.

Allons réchauffer toutes les parties du corps du tube (vous pouvez dire toute la chorégraphie, Cloclo et sa Claudette nous ont fait une bonne démonstration de clip, mais voici le refrain qui est assez simple):

• Levez vos bras de chaque côté de votre corps,
• Marchez d'un pied à l'autre deux fois,
• Pour la troisième fois, déplacez-vous vers la droite en poursuivant le pied droit, le pied gauche, le pied droit
• Et recommencez,
• Au premier "ah", rapprochez vos bras du corps, en le repoussant au deuxième "ah".

Et si vous preniez des cours de salsa?

Chorégraphie n ° 6: Gangnam Style

Nous avons changé le style de la danse avec Style Gangnam ou la danse du cheval. Pas besoin d'aller au gym, c'est une belle carte:

• Pour les jambes: séparez-les et touchez le sol. Une fois à droite, une fois à gauche, deux fois à droite. Une fois à gauche, à droite, deux fois à gauche.
• Pour les bras: pour la première fois, croisez les bras en appuyant les poings. Pour la deuxième fois, effectuez des mouvements pour bouger la tête avec la main gauche pendant que la main droite tient toujours les pierres du cheval.

Il y a une deuxième étape, celle de "hey sexy lady". C'est une question simple de mettre vos poings dans vos hanches et d'effectuer des pas en place avec vos pieds.

Chorégraphie n ° 7: Les voitures

Mélange de danses latines et de danses africaines, le Un canoë de Shakira a écrit la Coupe du monde 2010. Mais vous n'êtes pas à l'abri de ce qui se passe lors de votre prochaine soirée dansante ou boîte de nuit. Vous pouvez également connaître les étapes de base d'un bon rythme:

• Attachez vos bras au niveau de la poitrine et déplacez votre poids corporel de droite à gauche en 4 temps,
• Levez et abaissez vos mains sans le faire devant les deux battements en tapant sur votre pied puis en ouvrant vos bras en l'air sur les deux battements.
• Répétez le deuxième.

Chorégraphie n ° 8: Autant que possible

D'une part, vous n'avez pas à marcher sur le sol lors d'une soirée dansante ou à pratiquer le flamenco, le tango ou le reggaeton. La chorégraphie est tellement simple et colorée ...

• Pointez votre bras et votre doigt droit devant vous,
• Faites de même avec votre bras et votre doigt gauche,
• Ramenez les deux bras et aimez-vous avec vos mains comme si vous aviez chaud en commercialisant d'un côté et de l'autre.
• Répétez les deux premiers mouvements et remettez vos bras sur votre visage en souriant à vos poings,
• En ajoutant une étape avant de mettre vos bras devant vous.

Chorégraphie n ° 9: le feu

Nous maintenons votre masse musculaire car pour cette chorégraphie, il faut descendre et réchauffer les cuisses (peut-être prévoir des étirements avant d'entamer cette phase).

• Premier mano en la cabeza: mettez votre main droite sur votre tête,
• Premier mano en la cabeza: mettez votre main gauche sur votre tête,
• Un mouvement sexy deux fois: déplacez votre taille vers votre tête,
• Premier mano en la cintura: passez votre main droite autour de votre taille,
• Premier mano en la cintura: placez votre main gauche autour de votre taille,
• Un geste sexy deux fois: bougez vos hanches, gardez vos mains dans vos hanches.
• Pour les cendres: descendez lentement,
• Pour gagner de l'argent: remontez dans les bras en l'air.

Vous pouvez également apprendre une danseuse expérimentée.

Chorégraphie n ° 10: Con calma 

N'oubliez pas de vous échauffer avant de commencer à apprendre la chorégraphie de zumba, bollywood, afro ou rock.

Soyez audacieux et si nécessaire, n'hésitez pas à trouver un professeur de danse pour suivre les cours particuliers.