La danse est souvent destinée aux femmes.
Cependant, c'est une idée fausse puisque les hommes pratiquent la danse autant que les femmes. Sauf pour rien que la danse. Il est parfait pour l'activité physique, combiné à un bon équilibre physique et émotionnel.
De plus, la danse est une activité amusante et ceux qui n'aiment pas le sport adorent danser. Les bienfaits de la danse sont les mêmes pour notre santé et notre forme physique que n'importe quel sport.
Régulièrement formé et accompagné d'un mode de vie sain, il est source de santé et garantit le maintien de notre équilibre.
Types d'exercices de danse
La danse est un art qui consiste à effectuer un ensemble exercice dans le corps selon certains chorégraphie, souvent accompagné d'un thème musical.
On peut dire que quand on parle de "danse", en général, il n'y a pas de danse, mais des danses. Les types de danse les plus courants sont:
- danse classique;
- danse moderne et danse jazz moderne;
- roche;
- la hochement ;
- le berceau;
- la valse;
- le charleston;
- le zouk;
- lambada;
- électro, tectonique;
- danse "exotique": danse africaine, danse orientale et danse orientale, danse indienne, danse sévillane ...
- mais aussi: la gymnastique rythmique ou la nage synchronisée (ces deux disciplines appartiennent au sport mais sont impliquées dans la danse car elles sont exécutées selon une chorégraphie et avec le soutien de la musique) ...
Des danses spécifiques, habituées aux cours ou à un club de fitness, assurent des danses d'entreprise ou des danses de salon. C'est le cas du rock, du tango, de la valse, du swing ou du charleston par exemple.
Quels sont les avantages d'un exercice de danse?
Les bienfaits de la danse sont les mêmes que ceux de l'exercice physique et du sport en général.
Chaque cours de danse a un mouvement bénéfique du corps et développe en harmonie ses muscles tout en apprenant à mieux respirer.
La danse propose également des mouvements utilisant la musique:
- coordination des mouvements;
- divertissement;
- travail sur la concentration et la mémoire (pour maintenir une chorégraphie) ...
A savoir : un rapport récent du Bureau régional de l'Europe de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) décrivant comment il a été démontré que la danse apporte des améliorations cliniques significatives aux personnes Maladie de Parkinson.
Exercice de danse:
Si vous voulez danser, plusieurs solutions s'offrent à vous:
- rejoindre un club de sport ou de fitness: tous les clubs proposent des cours de danse;
- Prenez une leçon avec un professeur privé:
- cours particuliers à domicile,
- ou des cours en classe;
- obtenir un DVD ou même une plate-forme de jeu vidéo. Il est ainsi possible de commencer l'entraînement seul. Cette solution est intéressante pour ceux qui ont les bases de la danse. Pour certains, ce n'est pas très intéressant, car personne ne peut corriger le mouvement sans rien faire de mal;
- il existe également des sites Web spécialisés qui séparent les séquences vidéo en séquence de danse complète.
Les coûts des cours de danse varient mais les cours particuliers sont généralement plus chers que les cours collectifs: